「今迄、とても楽しくしていた事が、何かのきっかけが原因で、何をやっても楽しくなくなり、疲れやすく、落ち込みもありやる気がおきなくなり普段通りの生活が送れなくなってしまう。」
あなたはこんな状態で不安でいませんか？
「うつ病」という言葉を耳にする機会が増えていますね。最近の傾向として、うつ病で精神科を受診される方は増加しているのです。
そのきっかけにはリストラなどに代表される職場のいじめや突然の異動問題、結婚や家族間の変化などが考えられます。うつ病は誰でもかかる可能性があります。
うつ病の症状といっても軽症である「疲れやすい」「何とはなくやる気がしない」という症状とは別に問題のある症状として「気分が落ち込んでしまい、全く仕事や家事が出来ない状態」などの重症の症状があります。
もっと、症状が進んでしまい、問題な症状は自殺願望の場合は問題が大きいと思います。
実際に、自殺者は６年連続３万人を超えていて、うつ病との関連が大きく、自殺を実行する際には精神的に追い詰められていて、重症のうつ状態になっていて理性的な判断が出来なくなっている場合です。
次に、どのような性格がうつになりやすいかを述べます
うつ病の原因は簡単に言いますと心が疲れてしまったことにあります。
●うつ病になりやすい人の性格としてあげられる点は
．頑固
．几帳面
．完璧主義
．まじめ
このうつ病に罹りやすい人の性格の頑固、几帳面、完璧主義、まじめさはある意味日本人の特徴とさえ言われています。
本当にけなげに几帳面で真面目にこなしてきた人たちは周りから信頼を得てこつこつと几帳面に仕事
をしてきたはずですね。
真面目さゆえに几帳面さゆえに周りのだらしなさに腹を立てたり不満に思ったりしませんか？
そうやって苛立ちが増えたり、周りからの期待にこたえようと頑張りすぎる傾向があります。
要するに「疲れやすい性格」になるのです。
疲れやすい・・と感じているときには、その現場がストレスの場となってしまいますから、普段からストレスを貯めない生活を心がけましょう。
うつ病は仕事や家庭などのストレスがきっかけとなって発症します。ストレスのかかる環境はうつ病には要注意です。
●特に重いストレスにはどのようなことがあるでしょうか？
．家族間の大きないざこざ
．配偶者の死
．離婚
．リストラ
．生活環境の急な変化（退職、引越し、転職など）
．重いローン
．大きな病気
ご自分で抱えきれない大きなストレスは大変に辛いものです。そして、ストレスが重なる毎にそれが過度の状態になるとやがてうつ病を発症してしまうのです。普段からストレスを貯めない生活習慣を心がけたいものです。
軽い運動やカラオケ、マッサージなどのストレス解消のテクニックを身に付けているとうつに大分強くなれます
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