筋肉を発達させる最適のレップ・スピードは？

最適のレップのスピード

結論から言いますと「僕は知りません。」（すみません）
Westcott博士の論文を読むと１レップを４〜５秒、６秒〜７秒、８〜９秒、１４秒の４グループの比較をされています。（１９８人の被験者）
８週間の間で重量の増加は、それぞれ２２ポンド、２２ポンド、２３ポンド、２７ポンドでした。
レップスピードが遅くなれば、少しずつ効果が出てくるのが理解出来ます。
さて、Westcott博士が、エリントン・ダーデン博士に実験の結果を報告に行った時の話です。
ダーデン博士は、「何故、もっと遅いレップの実験をしないのだい？」と当然の質問をWestcott博士にしました。
「不可能です。スロートレーニングの方が効果は上がったものの被験者は『こんな苦しいトレーニングより普通のトレーニングの方が良い。』と言うのです。これ以上ゆっくり？不可能です。」という答えでした。
通常のスピードのトレーニングのグループは「とても楽しい。ずっと続けたい。」と言う人が大部分だったそうです。
「苦しすぎる。」これがスーパースローの欠点かも知れません。
それとぴったりのスピードが解明されていない理由です。