ハイ・インテンシティ・トレーニングいろいろ

高強度トレーニングの種類？

�@アーサー・ジョーンズ直系の流派。
エリントン・ダーデンが代表的人物。
週に３回、１回のトレーニングで全身を鍛える。（１回で１２セット前後）
�Aヘビー・デューティ・トレーニング。
マイク・メンツァーが代表的人物。
�Bスーパー・スロー・トレーニング。
創始者は、ケン・ハッチンス。
ポジティブ１０秒、ネガティブ５秒のトレーニングで各種目１セット。
スーパー・スローを行えば、有酸素運動は必要なしとの極論を言う流派。
�CI.A.R.Tの流派。
Ｂｒｉａｎ Ｊｏｈｎｓｔｏｎがボスで僕が一番、影響を受けている。
メンツァーと仲良く？雑誌を出していたが、別れた。
他の流派と違い、有酸素運動にも反対せず、「毎回のトレーニングで限界まで行わなくても良い。」との柔軟な見解を持っている。
レップスのスピードも（ポジティブ、ネガティブともに）５秒〜１０秒と幅を持たせている。Ｂｒｉａｎは、３分割のトレーニングで週に１回しかトレーニングしない。（各部の筋肉は３週間に１回のトレーニング。）
�DＤＲ．ＫＥＮ ＬＥＩＳＴＮＥＲ。
数多くのフットボール選手やパワーの世界チャンピオンを育てた名コーチ。彼は、パワーリフターでも高回数（スクワットを１５〜３０回）でトレーニングさせる。ドロウ・イスラエルは彼の弟子でケビン・トルバートは彼の養子。週に２回、全身のトレーニングをジムの全員にやらせて大きな効果を上げている。

以上の５つは、アーサー・ジョーンズの弟子たちの流派です。
その他に多くのパワーリフターのトレーニングも高強度トレーニングと僕は考えています。
例えば、三土手選手のトレーニング等は、非常に参考になります。