スーパースロー・トレーニング
ボディビルディングは知恵の勝負です。
最新更新日時!
2000/05/02
火曜日 03:37:11
カウンターが、５０００を超えた時点で新しいホームページに変えます。実は原形は出来たのですが、カウンターの初期設定で５０００にしたのです。こちらのカウンターが５０００を超えたら新規のホームページに移行します。アドレスも変えます。よりシンプルで使いやすい（僕が）ようにします。もう１週間もしないうちに移行しますね。
ＨＡＲＤＧＡＩＮＥＲの誓い
地中海のキプロス島から２ヶ月に１回、僕の家に送られてくる「ＨＡＲＤＧＡＩＮＥＲ」誌は、世界で一番のボディビル雑誌と思います。小さなモノクロの本でコンテストの写真もサプリメントの記事も広告もドラッグモンスターやビキニの女性の写真も一切ありません。書いてあるのは、平均以下の素質しか持たない「草の根」の人達の成功の実体験に基づく記事だけです。「ＨＡＲＤＧＡＩＮＥＲ」誌の購買部数が飛躍的に伸びた秘密は「実際に効いたから」です。他の方法で効果の上がらなかった読者に「筋肉の発達という結果」を与えることが出来たのです。僕が、「スーパースロー・トレーニング」を知ったのもこの雑誌からです。この雑誌の基本の哲学は、僕自身の考えと一致しています。
僕は、以下の誓いを守ってボディ・コンテストに挑戦します。
週に１～２回、短時間の合理的なトレーニングで効果を上げます。
スーパースロー・トレーニングの素晴らしい効果を実証します。
仕事、家庭を大事にして社会人として恥ずかしくない生活をします。
ステロイドの使用には断固として反対します。
ごく普通のまともな食生活で健康の維持を心がけます。
雑誌に載っているガマの油のようなインチキ・サプリメントに無駄な金銭を使いません。（笑）
もうすぐ、ホームページを作り直します。今の内容は自分のために残しますが、ボディビルダーだけでなくて一般のトレーニーやランナー、エアロビクス愛好者にも読んでもらえるように変えていきます。自分勝手ですいません。（笑）怠け者なので、一ヶ月～二ヶ月後になると思います。でも来週かもしれない。まあ、最初は格好がちょっと変わるだけです。
ＴＨＥ ＦＡＱ
僕のノートパソコンから。
僕自身のために作ったトレーング情報のダイジェストです。
・有酸素運動
・ウェイトトレーニング
最重要のホームページ（主にアメリカ）
僕が、まだ高校生で受験勉強に励んでいた時に最も重宝したのが「試験に出る英単語」という本でした。英単語をＡからＺではなくて重要な順に並べてあるので、単語を覚える労力が最小ですみました。（大学１年の時のゼミの先生は、著者の森一郎先生でした。）アメリカのトレーニング関係のホームページは殆ど無限の数なので全部を見ることは不可能です。それで自分用に最重要のホームページを厳選しました。基本的にこのホームページは、自分の使いやすいように作っています。（笑）
日本のホームページで重要なものです。特別な場合を除き、商業サイトは外しています。自由にサプリメントや雑誌についての意見を言いたいですから。それとドラッグビルダーの写真やコーナーを持っているサイトも外しています。信念をもっていますので悪しからず。
| 筋肉ばんざーい | 圧力に屈せずに本当の事を伝えている。 にしまらさんは、若いのに偉い！ |
| MAYUMIさんのページ | 女性の作ったホームページは綺麗ですね。 とてもセンスが良い。 |
| アジアの肉体の会 | とても居心地の良い所です。 役者が揃っていて楽しそうです。 皆さんも入会して下さい。 |
| 石井先生のコラム | 健康体力ニュースに載った分のウェブ版。 ボディビル雑誌を２０冊読むより参考になる。 健康体力さん、ありがとう！ |
| Ｂｉｏ Ｂｕｇ | 本当のフィットネスが分かるホームページ。 東洋医学的な考えも取り入れている。 |
旧ソ連や旧東独のオリンピック・メダリストのうち、ステロイド使用者の平均寿命は４０代前半だそうです。この事実を知ってステロイドを使用している勇気ある人々？のホームページです。結構、面白いですよ。ただ、内容は学術的には間違いが多いそうです。医学的には素人の「和製ドラッグモンスター」の有名ビルダーの方達が実践的秘伝？を伝授しているようです。もちろん、ＪＢＢＦ、ＪＰＣ、ＮＢＢＦの大会に出ているビルダーは１人もいません。ドラッグテストが、ありますから。僕が、ここにアドレスを公開したのはステロイド常習者の実態を知ってもらうためです。
ドキュメント：スーパースロー７０週間
２０００年３月でリハビリも終わったので、４月から２００１年の８月のコンテストを目指してのトレーニングを開始します。（それ以前の日誌は「リハビリ日記」に載せています。）スーパースローの人体実験？でもあるのでワクワクしています。このコンテンツは他人には、どうでもいいけど僕にとって尤も大事なコンテンツです。基本的に僕のホームページは自分の都合の良いように作っています。（笑）
今週のベスト記録
４月３日 ノーチラスプレス：１２８．５ﾎﾟﾝﾄﾞ（１０秒１０秒）
前回より１．５ポンドの増加
４月７日 チンニング：９．２７５㌔（３０秒、３０秒）
前回より６２５㌘の増加
「ダンベル体操」は、時間の無駄！
僕の実行している「スーパースロー・トレーニング」は、扱う重量が極端に軽いので「ああ、ダンベル体操みたいなものですね。」とか言われます。全然、違います。（笑）
①ダンベル体操の理論は、正式なウェイトトレーニングからの借り物。
②解剖学を全く知らない鈴木先生。
③エアロビクス・レジスタンス運動？何だ、そりゃ？
④「ダンベル体操」のエアロビクス運動としての価値。
⑤「ダンベル体操」のレジスタンス運動としての価値。
⑥「ダンベル体操」の効果の無い実例
僕のリハビリ日記
９９年の１０月から２０００年の３月末までのリハビリの記録です。ダイエット関連の話題も少し入っています。
僕自身のトレーニング歴とプロフィールです。気が向いたら暇潰しに読んで下さい。
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ありがとうございました。また寄って下さい。
