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【研究】炭水化物減らすと憂うつに　ダイエットは精神面にも影響を及ぼす

1 ：白夜φ ★：2009/11/14(土) 10:10:20 ID:???
◇炭水化物減らすと憂うつに　ダイエットの影響で研究発表

【シドニー共同】パンなど炭水化物を減らす「低炭水化物ダイエット」を続けると、
気分が憂うつになったり、怒りっぽくなったりする―。

オーストラリアの研究チームがこのほど、
米医学誌「アーカイブズ・オブ・インターナル・メディシン」にこんな研究結果を発表した。
炭水化物を極端に減らすダイエットは腎臓障害をもたらすなど問題点が指摘されてきたが、
精神面にも影響を及ぼすことが分かった。

研究は、２４〜６４歳の肥満の人１０６人を対象に、
（１）肉、乳製品などタンパク質や脂質を中心にし、パンなど炭水化物を抑える「低炭水化物」組
（２）炭水化物を多く取る「高炭水化物」組―の二つの減量グループに分け、
体重や精神状態を１年間調べた。カロリー摂取量は同じにした。

両グループとも１年後の体重減少は平均１３・７キロで変わりなかったが、
精神状態では「高」組にダイエット前と比べ改善がみられたのに対し、
「低」組は気分の落ち込みや不安を示すようになった。

炭水化物を多く含む食品が、感情をコントロールする脳内物質に良い作用を及ぼすのが
一因ではないかと研究者らはみている。

2009/11/13 08:12 【共同通信】

▽記事引用元
http://ime.nu/www.47news.jp/CN/200911/CN2009111301000061.html
47NEWS（http://ime.nu/www.47news.jp/）

2 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 10:17:31 ID:QOYVA4De
にげと

3 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 10:18:49 ID:DS3TujGK
炭水化物大幅に減らすと脳へトリプトファンが取り込まれにくくなるからな。
セロトニン不足で鬱のリスクも上がるし頭も悪くなる。

4 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 10:30:19 ID:t1ri6fUI
じゃ、どうしろっていうんだよ・・・oＯz

5 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 10:32:08 ID:J86D10XQ
そりゃ、糖分が不足すれば満足感が減るから当然だな。

しかしあえて言うならこれは

穀　物　メ　ジ　ャ　ー　の　陰　謀

6 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 10:35:57 ID:bUSVlGtP
普通に穀物食って運動すればよし。

7 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 10:38:49 ID:hRuGOECn

円より子議員（民主党）提出の
「外国人住民基本法」も、
「外国人参政権」と同様か、それ以上に危険。
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1257965615/1-100
（因みに、「署名TV」の政治・政策カテゴリーで、
外国人参政権を阻止する署名活動展開中）

民主党は、財源が少ないくせに、
外国人優遇はそのままにしておく事が問題。
例えば、「高校無償化」は朝鮮学校も対象になるし、
外国人留学生に対し
１人当たり１年間に２００万円程の補助をしている等・・・
国民よりも外国人にお気遣いの民主党。
日本国民にとって百害あって一利無しである
外国人参政権をも認めようとする（これに関しては、公明党・共産党・社民党も）等、
民主党に任せておいたら
間違った方向に進みそうで怖い。

http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1249178084/
在日チョンは無税ってホント？

在日韓国人の「外国人参政権」を欲しがる理由の一つ↓

169 名前： 可愛い奥様 [sage] 投稿日： 2009/10/19(月) 10:01:24 ID:5ozHTHPl0
2012年在日韓国人に徴兵義務強制、拒否すれば財産没収（正式決定済み事項）
すべての原因はこれだったみたい
2012年にこれが成立すれば在日は兵役こなすか、大金納めるかしかなくなる
しかもそれをしたら日本での永住資格は消えてなくなる
その前に日本を自分達のものにして法律を捻じ曲げて
永住資格を無理矢理維持する必要があったんだね。それが民主ageの正体

8 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 10:47:14 ID:a2l6mJQj
ご飯しか食べてない自分には関係なかった

9 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 10:51:02 ID:TA2K9SJz
茶碗いっぱい食ってたご飯を5口分ぐらいに減らしたら
10kg近くやせたけど、確かに怒りやすくなったな

でも適正値以上食ってる人は、ご飯の量減らすだけで痩せられるよ

10 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 11:20:30 ID:DS3TujGK
筋肉がやせるね。

11 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 11:26:53 ID:pwpq935s
脂質が過剰気味なのだよ

袋ラーメン一食で15gの脂質
一日の所要摂取量は25g
少なくても欠乏症になる

12 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 11:32:00 ID:gCPbNNNs
飯の後、フラフラして倒れ込むって医者に言ったら、炭水化物を食わないように言われ実践したら、８ｷﾛ痩せてベスト体重に。
お昼だけ炭水化物食べてもok。(食べ過ぎない事)

麺類好きだから時々、解禁日にして食べ過ぎるとやっぱりフラフラする。
急激に上がった血糖値をインスリンが一気に下げるから、フラフラするらしい。
体質によるんだろうし、炭水化物抜きダイエットも朝夕だけ実践するとか、調節すればうまく行くんじゃないの？

13 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 16:32:37 ID:jFDSabbN
バランス悪いってのはマジ精神に悪影響だよ。
生活習慣云々って消防時代に煩く言われたけど、ようやく意味がわかったよ

14 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 16:58:51 ID:v16oouSW
俺筋トレしてるから高蛋白低脂質、炭水化物はプロテイン以外からは
勿論グリセミック指数が一定以上のモノから摂らないような食事を心がけてるけど、
そんな生活してると塩辛いものとか脂っこいもの食べた時、体調狂うのが良く分かるよ。
特に脂っこい食べ物は思考能力も低下する気がする。

15 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 17:23:46 ID:sXh7ZmDI
健康板の糖尿病総合スレでは糖質制限派と反糖質制限派でケンカしている模様

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1257832427/

16 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 17:38:34 ID:5lv+2pC2
>>12
それたぶん経験ある…。当時多忙で病院には行かなかったんだけど、
食後に頭クラクラでボーッとなって苦しくて力抜けて何も出来なくなってた。
食事の内容を振り返って、まさか炭水化物？と知識無いまま薄々気付いてて、
食事を改め出してから、しばらくしてようやく治まった。
やっぱり炭水化物に偏っのが原因だったんだ。かなりヤバかった。
多忙な時ほど偏食には気を付けよう…と身に沁みた。

17 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 17:40:37 ID:TP6mS8Av
食事のバランス＝栄養学宗教

ローカーボだろうが一升飯だろうがなれればそれで生きていける

18 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 17:46:35 ID:LschT3SV
本当にそれのみで生きてるんなら大したもんだな
当然飲み物も水オンリーだよな？

19 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 17:50:43 ID:CfUjKlD2
確かガクトってご飯食わないんじゃなったっけ？
あいつ人生謳歌してるっぽいけど。

20 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 17:52:38 ID:xd/S6P7J
炭水化物を極度に制限していたら、息苦しさ、手の振るえ、頻脈、動悸、冷や汗が出て低血糖症を発症した
マジで心臓疾患かと思った

21 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 17:56:02 ID:dAFrXSei
玄米食べなさいよ。炭水化物完全に抜いたらあかん。

22 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 18:17:05 ID:+/jE1BOb
炭水化物食って調子崩す奴はインスリン抵抗性。
デブ、運動不足ｗ

23 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 19:36:28 ID:jnXOmIqZ
>>19
米以外の何かで炭水化物を摂取しているんだろうな。

24 ：名無しのひみつ：2009/11/14(土) 20:06:42 ID:nC8ytCPH
ラーメン大好きゆーてたがな

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